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第六课 协调现实生活 非暴力沟通实用指南（第1页）

第六课　协调现实生活：非暴力沟通实用指南

要将非暴力沟通的技巧运用在生活的各个层面，需要一种思维方式的转换。如果我们只把非暴力沟通的方法当作一种语言技巧来学习，会发现在很多生活场景下效果不大，或者沟通过程中遇到很多障碍。生活中常见的问题是，我们自己学习使用非暴力的方式跟对方沟通，但对方依然使用暴力的方式沟通。面对他人的暴力沟通，我们应该怎么办？

很多人遇到这种情况，会迷茫和疑惑，非暴力沟通如何实践？虽然我们明白应该如何沟通，并且学会了按照非暴力的方式去沟通，但是对方并不配合。对方依然在评论、批判，甚至问一些超越个人私人的问题。其他人可能没有学习过非暴力沟通，跟我们不在一个频率上，依然无意识地使用暴力的方式沟通。

课程案例中S同学提到，“在跟爱人相处当中，感觉不够亲密，希望跟爱人的相处能够更加亲密一些，能够多说说各自的心里话，多谈谈心。自己说的比较多，爱人回应的很少。老公常给自己的回应都是说教和评判”。这些听起来都是暴力的沟通。我们在谈感受，对方给我们的反馈却是评判、说教，甚至是指责。我们该怎么办？如何才能用非暴力沟通的方法来改变这个状况，让彼此的关系更加亲密？

还有一位Y同学提到，“在职场当中，一些同事，经常会流露出不屑的眼神，或者在沟通过程中，感觉对方特别强势，凡事都要争个高低，而自己很弱势，也不知道如何拒绝对方的不合理要求”。对方可能会让自己去做一些本来不属于自己的事情，但是Y同学碍于面子，不好意思拒绝，也不敢去拒绝，内心受到了伤害。

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