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根源学习法
只有我们了解背后的原因,遵循的时候才能出于自愿,否则只是听从外界的声音。我们觉得这个老师说得对,那个老师讲得有道理,其实自己并不完全理解,这种练习就容易变成“迷信”:因为简单、粗暴地相信这个人,或者相信这本书,自己就去做了,但并不知道为什么。
这种情况下,外在的行为和内在的思维方式,是不太容易匹配的。也就是说,我们活在“应该”的层面,觉得应该这样做,我们才去实践。一旦我们懂得了背后的这些原因,懂得了背后的原理,再去做练习的时候,就变成一种有觉知的状态。
它变成了我们自己的一个清醒的选择。因为我们知道为什么做这件事情。这样做起来就会非常坚定,少了很多情绪,也会变得非常顺畅。
这是根源学习法的极大好处。比如有同学分享说,他觉得最有共鸣的是关于“加害者”与“受害者”这件事情:我们把别人想得多坏,就会有多受伤。
会认为自己是“受害者”其实是因为自己内心不自信,界限不够清晰,内心力量不大、不够坚定,于是选择妥协,把对对方的愤怒发泄在对方身上,认为是对方害了自己。这是“受害者”的思维模式。
解决的思路是,要明白对方只是站在自己的观念、自己的角度表达不同于我们的观念,要接纳对方可以有这样的观念。同时也要看到自己的角度,并从内心坚定自己的观念不受对方影响,用平和的心态对待差异。这样做就可以做到非暴力不合作了。
这位同学的总结非常精准,总结心得是很重要的。
如果你自己可以用自己的语言,把学到的东西精准地表达清楚,就表明你已经完全理解清楚了。只有我们特别理解的东西,才能够表达清楚。这位同学至少在“加害者”和“受害者”关系和思维模式上,已经认识得非常清晰、非常到位。这是我特别欣赏、特别开心的一件事情。
只有我们自己意识到“受害者”的来源,才能真正懂得背后的心理成因,及其背后的思维方式。
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