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谎言16号（第1页）

谎言16号

总有一天我会赢得减肥战的胜利。

真相

请相信我，如果没有战争就没有胜负之说。现在要说的只有你和你对待自己身体的态度——你的身体很不可思议，你的身体会用某种方式来呼吸、移动、舞蹈、欢笑、叹息、吞咽、奔跑和爬行。现在正是你应该好好欣赏自己身体的时刻。放弃减肥战，庆祝你拥有今天这样的身体状态吧！

如果我们任由减肥战的谎言主宰我们的行为，那么我们会真的感觉自己正处于战争当中。拿出一点时间好好想想这种感觉：处于战争当中就意味着暴力、憎恨与争斗。我们能否下定决心把这些有关战争的不良情绪统统删除呢？而且如果我们背上了减肥战的债务，那么我们就会最终放弃抵抗，想实现甩掉赘肉的目标也就遥遥无期了（假设这是你的目标）。你认为在战场上更容易种下可以令你健康性感朝气蓬勃的种子吗？当然不是，我也认为答案是否定的！相反，我们必须接受现在的身体状态，并且要平和地对待我们现在的身体。就在这一刻，我们从接纳现在的身体开始，在思想意识上懂得爱惜现在的身体，我们就能够享受到安宁幸福的生活，体会到人生的极大乐趣。

挑战

那么，你现在准备好了吗？你愿意开始行动了吗？你有这个胆量吗？让我们先来做一些基本的自我接纳的练习吧。

●拿出一个星期的时间，每天都**站在镜子前面十分钟，说出自己最喜欢的身体的十处地方。没错，就是让你说出十处你自己最喜欢的地方。这十处地方可以是“美丽的臀部”“神奇的皮肤”，也可以是“有力的心跳”。

●在跟其他人说到你的身体时（或者自言自语时），要用一种机智灵活的方式表明自己对待身体的态度——不许冷酷无情，不许充满抱怨，不许用自我贬低式的幽默。举个例子来说，当有人褒扬你的身材时，不要偏激地回答：“真的吗？天哪，我真的非常忍受不了我这样的大腿了！”而应该回答：“十分感谢。我感觉自己今天活力十足呢！”或者“感谢你关注我的……我最近坚持走很多路，感觉很不错。”当你每天早晨不再纠结于牛仔裤合不合适、连衣裙是不是看起来很滑稽时，你就已经做好准备了，你一定会看起来非常迷人的。

我敢断言

我的身体是神奇又美妙的，这是自我的神奇展现。

我的肢体会因为接触到了这个丰富多彩的生命世界而变得绚丽无比。

——拉宾德拉纳特·泰戈尔

孟加拉诗人，剧作家，画家

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