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35 仪式感（第1页）

35仪式感

有人觉得仪式感是装模作样的一件事，我觉得不无道理——但那是别人在看有仪式感的这个人。而对于正在进行仪式感的那个人来说，我们正在用仪式感让自己彻底明了：我要进入一个新的状态了。

在家里建立一个瑜伽冥想台，准备好自己的身体（头、颈、脊柱在一条直线，膝盖低于髋骨，坐稳），这都是仪式感的一部分。这些准备工作做好之后，用这个姿势启动每日的冥想：

双手合十于胸前（中间留空，感受谦卑）；呼气，整理心境，调整呼吸道；深深吸一口气，如果可以，尽量到达腹部；呼气，嘴部微张，念诵“OM”；吸气，呼气念“OM”三次。双手放回到双膝上，呈瑜伽智慧手印。开始冥想。

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